Питьевая вода Мы постоянно слышим о необходимости пить определенное количество чистой воды. И, несмотря на это, в СМИ все время ставится вопрос, сколько нужно человеку воды в сутки? Не помешает лишний раз повторить, что наше тело на две трети состоит из воды. Без достаточного ее количества нарушаются биохимические процессы в нашем организме, что может привести к ухудшению самочувствия. Вода - это самый распространенный на Земле растворитель. С чем большим количеством примесей он попадает в наше тело, тем меньше положительный эффект от его использования. Чай, кофе, молоко, соки и другие жидкие продукты питания, безусловно, полезны, а часто и необходимы, но они не способны в полной мере заменить обычную чистую воду . Если приведенных фактов мало, вот вам восемь причин, чтобы пить больше чистой воды. Наша кровь на 80 % - это вода, которая необходима для создания новых клеток. Наши кости на 50 % состоят из воды, и вода нужна для обновления костных тканей. Достаточное питье воды уменьшает боли в теле, улучшает состояние лимфатической системы. Вода растворяет и выводит токсины и отходы жизнедеятельности из организма. Она участвует в «смазке» ваших суставов и уменьшает боль в них, защищает от раннего износа. Вода улучшает метаболизм. Люди, страдающие лишним весом, часто потребляют недостаточное количество. Она поддерживает температурный баланс организма. Вода уменьшает аппетит. Поэтому любая диета должна начинаться с правильного ее потребления. Еще в учении древних йогов было сказано о необходимости потребления воды на пустой желудок, и современная наука доказала, что такая «процедура» улучшает пищеварение. Итак, один из самых быстрых и простых способов улучшить состояние здоровья - начать пить больше чистой воды ежедневно. В среднем нужно выпивать в день 1, 5-2 литра воды.